こんにちはmukuです。
今日は中秋の名月ですね〜。
なんと、満月は８年ぶりらしいです！
曇りなく綺麗に見られれば良いですね！
先日、高校の友人とオンライン飲み会を開催しました。
最後に会ったのは２年くらい前だったかな〜？
オンラインだったけど、久しぶりに顔を見て話せるのは、やっぱりいいですね。
楽しい時間を過ごせましたー。
コロナになってからというもの、人と話す機会が少なくなってしまって、、、誰とも話さない日もあるくらい！
なので、友達と話せてリフレッシュでき、心の栄養になりました！
そして今日は、モリンガ茶でリラックスしました。
モリンガってあまり馴染みがないと思いますので、今回はモリンガについてのお話。
＊モリンガってなに？
モリンガは、インド原産の植物で、インドの他にエジプトやアフリカ、フィリピンにも自生しています。
モリンガはミラクルツリーと呼ばれるくらい、種・葉・花、ほぼ全ての部分を利用できるのです。
日本でモリンガを栽培しているところは少ないですが、運よくモリンガを栽培されている方にお会いしたので、写真を撮らせてもらいました。
こちらが、モリンガの木です。
何年か前に撮った写真で、当時は植えてからまだ一年くらいだとおっしゃっていましたが、もうすでに２mは超えていたと思います。
この木は、成長が早いそうなので、今はもっと幹も太く、大きくなっていると思います。
そんなモリンガは、古来より重宝されていて、クレオパトラがモリンガオイルを肌に塗ったり、モリンガ茶を飲んだりしていたという話もあるそです。
クレオパトラが使っていたと聞くとピンとくる方もいると思います。
そう、美容にとても良いのです！
ビタミンC、ビタミンA、鉄分、カルシウムが豊富に含まれていて、女性は進んで摂りたい栄養素がたくさん！
現代は、成分を調べたりできるので、美容に良いという確証があるけど、昔の人はそんな技術はないですよね。
その時代から、美容のために、塗ったり飲んだりしているってすごいですね！
昔の人は、自分の身体のちょっとした変化に気付けていたんでしょうね。
美を追求したクレオパトラ恐るべしです！素晴らしい感覚！
＊どんな効果があるの？
「アーユルヴェーダ」
言葉だけは聞いたことがあるという方が多いと思います。
アーユルヴェーダはインド伝統の医学です。
私たちがよく知る医療は、悪いところがあると、そこの症状を治すために治療します。
これは西洋医学です。
アーユルヴェーダは、悪いところだけを見るのではなく、身体全体を診て治療していくという方法です。
なので、薬を飲むだけでなく、オイルでマッサージをしたり、ヨガをしたりと、治療方法は個々によって異なります。
そんなアーユルヴェーダで古くから取り入れられていたのが、モリンガです。
最近まで、その効果は検証されていませんでした。
なので、効果についてはまだ研究されている段階です。
ただ、ケルセチンやクロロゲン酸など、抗酸化物質が含まれているので、抗酸化作用があることは研究で明らかなっています。
抗酸化・・・つまり老化を遅らせてくれるということ！
これは嬉しい効果です！
他には、コレステロール値を下げる作用、血圧上昇を抑える作用、抗炎症作用があったりします。
さらに栄養面では、βカロテンが人参の２倍、カルシウムが牛乳の１０倍も含まれています！
βカロテンも抗酸化作用が高く、皮膚、粘膜、免疫、目などを健康に保つ効果があります。
カルシウムは、骨の強化であったり、イライラを抑えてくれる役割も！
是非是非、摂りたい栄養素がたくさん！
ミラクルツリーと呼ばれるのも納得です！
*重要なお味は？
栄養素がたくさん入っていると、なんだか青汁のように苦くてまずいのでは？って思いますよね。
それが、実は、不味くないんです！
抹茶のような風味で、でも味は抹茶より甘めで、お茶が好きな方なら、あまり気にならずに飲める味です！
私は、モリンガ茶として飲んだり、緑茶に混ぜて飲んだりしています。
飲みにくいと感じる方は、緑茶に混ぜると飲みやすいと思います。
以前、購入したモリンガの粉末です。
スーパーフードとして有名になったので、最近ではスーパーでも購入できたりします。
ただ、一つだけ、デメリットがございます！
高価です！！
効果があるだけに高価！・・・
親父ギャグで、紛らわしたくなるくらい高いのが、一つ残念なところです。
*おわりに
まだスーパーフードとして出てきたばかりなので、日本での生産量もわずかです。
これから生産量が増えていけば、もう少し安く手に入る日がくるかも！
高いお茶を、たま〜に飲む。
これもまた私にとっての至福のひとときです。
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