こんにちは〜mukuです
今日は、ブログのエラー表示があり、一日格闘しました。
結局わからず仕舞いで、現在放置中。。。
今回も「コロナ禍で不調にならないための第一歩」シリーズを記事にしようと思っていたのですが、まとめる時間がなくなってしまったので、、、
今回はちょいと息抜きにバナナについて・・・
＊オーガニック商品
最近は、色々なスーパーでちらほらオーガニック商品を見る機会が増えました。
それだけ需要があるのかなぁ〜
専門店に行かなくても、一般的なスーパーで買えてしまうのは、私にとって、とてもありがたい事です！
まだまだ充実しているとまでは言えませんが、各スーパーさんの努力を感じます。
オーガニック（有機）って普通の商品より、かなり高くて！！、、、
一般家庭では、なかなか手が出せない！
我が家も、ごくごくフツーの一般家庭のため、
食費にかけられるお金には限度が・・・ウゥッ、、。
全部をオーガニックにしようとしたら、、
家計が火の車〜
なんですが！
オーガニック商品を買っています。
ただし、全部ではなく厳選してね。
我が家では、調味料類などはなるべくオーガニックのものを使用しています。
野菜やフルーツなどは通常のものを買っているのですが、、、
最近見つけてしまったのです。。
オーガニックのバナナを！
＊オーガニックバナナ発見！
いつものようにマックスバリュにお買い物しに行ったら、、
ついに発見してしまいました！
オーガニックバナナ！
ジャーン！！
写真の撮り方が下手でスミマセン、、、
オーガニックバナナ初めて見たかも！
ということで購入！
買ってしまった・・・
値段もね〜、すごく高いわけでもなく、手が届きそうな値段をしていたんですよ〜
そうなると、買ってしまいますよね〜
ほとんど迷うことなく即購入です！
味はというと、、、ビックリです！
甘くて美味しかった！
甘いけど、甘過ぎず、私好みで、すっかりオーガニックバナナの虜に・・・！
そしてしばらくして、また買いに行くと・・・
売っていない！
売り切れとかではなく、値札もない！
毎回、定期的に入荷するわけではないみたいです。
残念ですが、仕方ない。
オーガニック商品は、普通の商品より生産量がかなり少なく、ガンガン入荷できるわけではないのです、、。
でも、またいつか入荷することを信じて・・・
待ちます！
＊時々現れるバナナ流行
最近は、バナナジュースが流行っているらしいですね！
我が家にも、バナナジュース好きがおります。
なので、、
家の冷凍庫に、時たまバナナが出現します！
バナナジュースというより、ドロドロ感がすごいので、バナナシェイク？
いや、シェイクよりも塊だからバナナアイスのようなモノですが、、
作り方は、
凍らせたバナナに、少しだけ豆乳を加えて、ハンドミキサーで撹拌するだけ〜
溶けかけのアイスのような・・、
でも、ぷるんとしていて、美味しいですよ〜
ところでバナナって何でそんなに流行になったりするのだろう？
ダイエットしている人が朝に食べる、朝バナナダイエットや、筋トレやランニングしたりしている人が運動前後に食べたりしているのを、聞いたことある人が多いのではないでしょうか？
なぜ、流行するのか、正直なところわかりませんが、、？
手軽に取れて、栄養があるから！なのかなぁ？
朝バナナダイエットは、手軽にできるから挑戦してみた方も多いかもしれません。
実は、私もその一人、、、！
残念ながら私は挫折してしまいましたが、、、
私の場合は、朝ご飯をあまり食べるタイプではなかったので、朝お腹が空いていないのにバナナを食べて、逆に食事の量が増えてしまいました。
昼か夜をちゃんと量減らせればよかったのですが、その当時は、今のように知識もなく、それがなかなかできず、体重が増えてしまい、私の朝バナナダイエット期間は、あっという間に終了しましたとさ、、
おしまい。
ただ言えることは、バナナに栄養があることは間違いなし！
自分に合った食べ方をすればOK!
私も、今はバナナを食べる時は、おやつ代わりに食べています！
＊バナナの栄養
バナナの栄養について簡単に説明しておきますね〜。
バナナ１本（可食部100g）が約93kcalです。
糖質は約21.4gと、フルーツの中では糖質高め。
ですが、糖質以外にも、ビタミンや食物繊維など摂りたい栄養素もたくさん含まれています。
バナナに含まれている糖質は、血糖値を上げにくいのと、すぐにエネルギーに変わってくれます。
だから、ダイエットや運動で食べられる！
他にも・・・
カリウムが含まれているので、むくみを解消しやすくしてくれたり、食物繊維が含まれているので、便秘の方はお通じを良くしてくれたり、、、
美容のために食べる方も多いかも！
パクッと食べられて、ダイエットや美容に良いとなると、、、
世の女性たちは、放っておきませんよね！
ただ、糖質であることには違いないので、食べ過ぎには注意しないといけませんね。
＊おわりに
簡単に説明しましたが、バナナってすごいですよね！
スーパーに行けば、必ず置いてあるフルーツの一つ。
何気なく食べていたバナナが、実は、あなたの体を健康にしてくれていたかも？
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